+
Glutamin Nedir ve Ne e Yarar Glutamin Nedir Glutamin, besinlerde bulunan 20 amino biridir asitten ve vcutta en bol bulunan amino asittir. Vcudun proteinlerinin yapsal Ierii olmasnn yan sra, sistemden fazla amonyan atlmas iin de bir ara Grevi GRR. Esasnsiyel amino asitler arasnda anlmasa da, L-Glutamin bata beyin olmak Zere Vcut iin bir yakt kaynadr. Ne e Yarar Glutamin, atletler ve arlk alanlar arasnda yaygn olarak kullanlr. Ortalama kullanm, Enerji dzeylerini ve Kas Tamir orann ykseltir. Nitrojen, Kas kazanm iin gereklidir ve Glutamin Vcut boyunca bu hareketi destekler. Glutamin, sentezinde proteine, hcre volmn ykselterek ve kaslarn katabolik (kaslarn paralanmas halinin engellenmesi) gelmesini engelleyerek tartmasz nemli bir rol oynar. Eer Vcut alyorsanz, Glutamin nsan Byme Hormonu salglama yeteneinizi gelitirir. nsan Byme Hormonu, vcudunuzun ya metabolizzare yardmc etmesine olur ve Yeni Kas oluumunu destekler. Glutamin kas hcrelerinin sv alma durumunu etkiler. Susuz Kalm (dehidrasyon) Kas hcreleri paralanmaya balarlar. Bu duro kas kayb, tkenme ve atropiye Yol aar. Glutamin, Kas hcrelerindeki su miktarn oaltr, onlar Tutar nemli. Hidrasyon dzeyleri olduka HZL deiirler ve Glutamin su takviyesi ve yardmcdr stabilizasyona. L-Glutamin, anti-katabolik ajan olarak bilinir. Bunun anlam, kaslar ormone kortizolun katabolik aksiyonuna kar koruyarak paralanmalarn engellemektir. Dahas, amino ASIT, glikojen sentezi orann ykselterek ve ve Kas hcrelerinde depolanmasn salayarak depolanm glikojen eksilmesine Engel Olma yoluyla Kas hcresi hacmine katkda bulunur. O bir amino asit olduundan, L-glutamina, sentezi proteine ve pozitif nitrojen dengesine katkda bulunur. Bu da, yeni kas dokularnn olumasn ve byme hormonlarnn retimini ykseltir. 1995 ylnda Konu ile ilgili Almann yaynland The American Journal of Physiology e gre, Kas kitlesi edinmek iin gerekli olan Kas proteinini uyarr ve egzersizlerden sonra Kas glikojeni canlandrr. Bunun sonucu hcreye olan hacim Verici etkisi yznden daha fazla Enerji ve daha az Kas ars demektir. Sert zellikle ve yksek younluklu almalardan sonra genel fiziksel performans yksek Tutar. Glutamin, gastrointestinale sistemin salnda da nemli bir ruolo sahiptir. Hcrelerin ince barsak boyunca ve kan dolamna Doru su assorbono etmesine yardmc olur. Bu, dehidrasyon, ishal, vitamine, minerali ve gerekli Besin kaybn nler. Glutamin, kk Barsan duvarlarnda astar Gibi bulunan hcreler olan enterositler iin temel yakt kaynadr. Yetersiz miktarlar mukozal yetersizlie olarak neden, toksinlerin barsak duvarlarndan emilmesine izin verir bu duro da alerjiler, CILT hastalklar ve Crohn aabilir hastalna Yol. Glutaminin yetersiz dzeyleri, kk barsa deyen parmaks oluumlar villuslarn da saln etkileyebilir. Villuslar, emilim alanlarn genileterek, besinlerin midede paralanmasndan sonra vitamina ve minerallerin desteklerler emilimlerini ottimale. Glutamin takviyeleri, villuslarn ebatlarn byterek emilim yzey alanlarnn genilemesine neden olabilir. Glutamin takviyeleri baklk fonksiyonlarn gelitirir ve hastalk, enfeksiyon ve ameliyat sonras iyilemeyi hzlandrr. L-Glutamin takviyeleri vcuttaki glutaminin normale dzeylerinin korunmasna yardmc olur, bylelikle vcudun baklk sistemini koruyarak hastalklar ve travma balantl yaralanmalara kar Koruma salar. Critical Care Medicine de yaynlanan 2002 ylna ait bir alma, ameliyat srecinde olan ya da hastalklar dolaysyla tedavi altnda olan hastalarda lm ve hastanede Kalma oranlarn drdn saptamtr. Università del Maryland Medical Center e gre, Glutamin takviyesini gerektirecek durumlar arasnda, Uzun hastalk sreli ya da stress, youn dayankllk eitimi ve Kanser, HIV / HIV ya da Crohn Hastal Gibi durumlar saylabilir. Oral Glutamin Yolla kullanmnn HIV hastalarnda besinlerin daha rahat assorbono edilmesi ve chilo almalarna yardmc olduu bulgulanmtr. Gnlk 40 gr. dozun en eyi etkiyi yapt varsaylmaktadr. Glutamin takviyeleri, HIV hastalarna chilo alma konusunda yardmc olabilir. Bu hastalar chilo kaybetmeye, zellikle kas kaybna elverili hastalardr. C ve E vitamini, beta Karotin, selenyum minerali ve L-sistein aminoasitinin bir formu olan N-asetilsistein ile kombine edilmi Glutamin takviyeleri, barsaklarn besinleri daha rahat assorbono etmelerine ve de chilo almna yardmc olabilir. Glutamin Eksiklii Neden Olur Grip, hastalk Hatta youn egzersizin tetikledii stres, Glutamin eksikliine Yol aabilir. Gereinden fazla egzersiz yapmak, baklk sistemini aksatacandan eksiklie Yol AAR, amonyak ve laktik ASIT dzeylerini ykseltir. Fazla amonyak, sras egzersiz ve sonrasnda, Kas fonksiyonlarn GSZ klarak, yksek miktarda Glutamin salglanmasna Yol aarak depolanm glutamini iddetle tketir. Hangi Besinlerde Bulunur Glutamin, st, yourt, lor, Buday, Bakliyat ve spanak, lahana Gibi i sebzeler, et, Tavuk ve esitano proteinlerinde yaygn olarak bulunan bir asittir amino. NASL Kullanlr L-Glutamin, Toz, kapsl, tablet ya da Likit Formda da bulunur. Serbest L-Glutamin, ya da Baka amino asitlerle bal olarak Glutamin peptit halinde de bulunabilir. dzenli olarak Idman yapanlara GNDE 2-3 doz Glutamin takviyesi neriliyor. Il suo doz bir, 5 gr civarnda olmaldr. EER bir sporcu deilseniz ve dzenli olarak Idman yapmyorsanz, 3-5 gr, dimensioni olacaktr yeterli. Zararlar Var m Eer siroz, bbrek sorunlar ve Reye sendromu Gibi hastalklarnz varsa, Glutamin kullanmamalsnz. --------- Yukarda yeralan Metin Haber ve Bilgi Amal hazrlanm olup, hekimin tehis uygulayaca ve tedavisinin yerine gemez. Herhangi bir tedavi srecine balamadan NCE mutlaka Salk uzmannn gr ve Onay alnmaldr. lgili Konular Trnak Hastalklar ve Trnak Krlmas Trnak Krlmas Neden Olur Trnak Hastalklar Nelerd. TSH Nedir ve TSH normale Deerleri TSH dkl ve Ykseklii Nedir TSH Nedir TSH hormo. C Vitamini Faydalar C Vitamini Nedir ve C Vitamini zellikleri Nelerdir C. Kafein Nedir ve Nelerde Bulunur Besinlerde DOAL olarak bulunmas dnda, Sentetik ola. DMAE Nedir ve Yarar DMAE Nedir DMAE (dimetilaminoetanol veya Deanol) balk Ne e. Melatonina La melatonina Nedir Hangi Gdalarda Bulunur melatonina Nedir Be. Reishi Mantar Krmz Reishi Mantar Faydalar. Reishi Nedir Latince. EHEC Bakterisi Nedir ve Belirtileri Nelerdir Bbrek, kan ve sinir sistemini etkileyen EHEC, Enterohe. Orta Kulak ltihab Belirtileri ve tedavisi Orta Kulak ltihab Neden Olur ve Orta Kulak ltihab B. Safra Kesesi Ta Belirtileri ve Ameliyat Safra Kesesi Nedir Karacierin alt yzeyinde, ona Yap. Son Son Yazlar Yorumlar Copyright 2007 - 2015 beslenmedestegi. com Tm Haklari yasal Koruma altindadir. 5070 sayılı Elektronik imza Kanunu ve 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri kanunu geregince siteye ait ierigin hak sahibi ya da sahiplerinin yazili izni alinmaksizin kopyalanmasi, yayinlanmasi ve dagitilmasi yasaktir. Hak ihlaline sebebiyet verenler yasanin ngrdg tm sorumlulugu Kabul etmis sayilir. SİTEDE yer alan bilgiler Doktorun TIBBI tedavisinin yerine gemez. Bu kaynaktan Yola ikarak, ila tedavisine baslanmasi ya da mevcut ila tedavisinin degistirilmesi kesinlikle Tavsiye edilmez. Herhangi bir ila ya da tedavi yntemine basvurmadan nce, mutlaka doktora danisilmalidir. Errore: il contenuto è protetto.
No comments:
Post a Comment